Ouder worden met Mindfulness

WAT?

Deze workshop van vijf bijeenkomsten is bedoeld voor ouderen die bewust bezig zijn met de fase waar ze nu in zetten en daar meer voldoening uit willen halen. Niet persé door meer activiteiten te ontplooien, maar door meer stil te staan bij jezelf en je innerlijke leven. Hoe sta je tegenover je lichaam, ook als je het gevoel het dat het je soms in de steek laat? Kan je accepteren dat je zuiniger met je energie om moet gaan? Hoe vergroot je je veerkracht en stabiliteit? Mindfulness kan er aan bijdragen om oog te hebben voor deze veranderingen. Om met vriendelijkheid voor jezelf naar te kijken en met een open blik te onderzoeken wat wel en niet mogelijk is. 

HOE?

Tijdens de workshop is er aandacht voor je lichaam, je stemmingen en je mind. Dat gebeurt aan de hand van een thema. Dat wordt uitgewerkt met bewegingsoefeningen, kleine geleide meditaties en met het uitwisselen van gedachten. 

PRAKTISCHE INFORMATIE

Data: 2, 16 en 30 oktober en 13 en 27 november, ’s middags van 15:00 – 16:30 uur.                                

Locatie: Balkonkamer in het Spiritueel Centrum, Voorstraat 51, Delft

Docent: Judith Tegelaers, Mindfulness coach

Kosten: deze workshop is onderdeel van het project ‘Bewustzijn voor ouderen’. Daarom betaal je maar 35 euro voor deze serie.               

Aanmelding: via het aanmeldformulier op deze website.