Ouder worden met Mindfulness

WAT?

Deze workshop van vijf bijeenkomsten is bedoeld voor ouderen die bewust bezig zijn met de fase waar ze nu in zitten en daar meer voldoening uit willen halen. Door meer stil te staan bij jezelf en je innerlijke leven. Hoe sta je tegenover je lichaam, ook als je het gevoel hebt dat het je soms in de steek laat? Hoe ga je om met steeds wisselende emoties en gedachten, die soms zo in eenzelfde cirkeltje rond kunnen blijven gaan. Hoe vergroot je je veerkracht en stabiliteit? Mindfulness kan eraan bijdragen meer oog te hebben voor deze veranderingen. Om met vriendelijkheid voor jezelf ernaar te kijken en met een open blik te onderzoeken wat wel en niet mogelijk is.

HOE?

Tijdens de workshop is er aandacht voor je lichaam, je stemmingen en je gedachten. Dat gebeurt aan de hand van een thema. Dat wordt uitgewerkt met bewegingsoefeningen, kleine geleide meditaties en met het uitwisselen van gedachten. 

PRAKTISCHE INFORMATIE

Data:15, 29 januari, 12, 26 februari en 12 maart, ’s middags van 15:00 – 16:30 uur                                                                                                                        Locatie: Balkonkamer in het Spiritueel Centrum, Voorstraat 51, Delft

Docent: Judith Tegelaers, Mindfulness coach

Kosten: deze workshop is onderdeel van het project ‘Bewustzijn voor ouderen’, daarom betaal je maar 40 euro voor deze serie                      Aanmelding: tegelaers.jm@gmail.com of via het aanmeldformulier