Basistraining Mindfulness voor particulieren

De basistraining mindfulness voor particulieren is een programma van acht weken, vormgegeven vanuit Mindfulness in relatie tot MBCT/MBCR. Dit programma is zowel individueel als in groepsverband te volgen.

Gedurende acht weken is er iedere week een bijeenkomst van 2 of 2,5 uur waar we ingaan op de werking van ons lichaam. stemming en gedachten in relatie tot elkaar. Dit doen we vanuit een open, vriendelijke, niet oordelende houding naar onszelf en de ander. Een goede basis in Mindfulness.

We werken met lichamelijke oefeningen, meditaties en mindfulness oefeningen. Gedurende deze periode krijg je opdrachten mee om thuis toe te passen, een belangrijk onderdeel in dit programma om een verandering in je brein in werking te zetten.

Na het volgen van dit programma is er meer inzicht ontstaan in het functioneren van het eigen lichaam in relatie tot stemming en gedachten. Er ontstaat meer veerkracht om dagelijkse situaties het hoofd te bieden.

We krijgen inzicht in onze automatische piloot, conditioneringen en overtuigingen. Die belemmeren ons soms in ons welbevinden.

Voor wie?

Voor iedereen die lichaamsbewust wil worden in relatie tot stemming en gedachten. Als je vanuit keuzevrijheid wilt leven waarbij je eigen regie ervaart. Je veerkracht vergroot en je beter kunt navigeren vanuit je eigen waarden en behoeftes. Je minder vanuit het hoofd wilt leven en je lichaam als een belangrijke raadgever en vertrekpunt ziet.

klimaatcoaches: Je oefent met de uitgangspunten van Mindfulness om voor alle deelnemers de juiste sfeer te creëren voor een open en veilig gesprek. Sleutelwoorden zijn: goed luisteren, vertragen, niet oordelen, vriendelijkheid en openheid. Daarnaast kan je je veerkracht leren vergroten, zodat je in de uitdaging van de stretch blijft in plaats van door te schieten naar de stress.

Hoe?

De basistraining kan zowel face tot face plaatsvinden als online. Dit kan op maat afgestemd worden.

De benodigdheden om mee te nemen zijn, een dekentje, eventueel kussentje, aantekenboekje. Het is prettig om comfortabele kleding te dragen tijdens een bijeenkomst.

Hoe meld ik mij aan?

Je schrijft je in via het aanmeldformulier. Na de aanmelding neemt de coach contact met je op. Er volgt een kosteloze telefonische intake (20 minuten) om verwachtingen door te spreken. Na de telefonische intake en akkoord is de aanmelding definitief. Opvolgend komt het programma, extra informatie en meditatielinks.